TRAPEZI

In questa pagina potrete osservare:

 

- anatomia dei trapezi

- foto ed immagini di esercizi per trapezi superiori, fasci mediani, fasci inferiori

- nella fattispecie: scrollate con manubri, scrollate con bilanciere, rematore con bilanciere, rematore presa ampia, pulley alto

 

N 1: Trazioni al pulley 45° con schiena inarcata (retroposizione scapolare)

partenza

arrivo

N 2: Scrollate inverse per fasci inferiori

partenza

partenza (visuale laterale)

arrivo

arrivo (visuale laterale)

N 3: Pulley basso con retroposizione scapolare

arrivo

N 4: Evoluzioni scapolari per fasci medio-alti

partenza

arrivo

N 5: Trazioni al pulley a presa ampia

partenza

arrivo

N 6: Vertical row ad impugnatura ampia (enfasi su fasci mediani)

partenza

arrivo

arrivo (visuale posteriore)

N 7: Rematore con manubrio a gomito ampio per fasci mediani

N 8: Rematore con bilanciere per enfasi sui fasci mediani

partenza

arrivo

variabile al Lat Machine

partenza


arrivo

N 9: Scrollate per fasci superiori

partenza

arrivo

variabile con bilanciere

partenza


arrivo


arrivo (visuale laterale)


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