ADDOMINALI E FASCI OBLIQUI

In questa pagina potrete osservare:

- anatomia degli addominali

- foto ed immagini di esercizi per addominali ed obliqui
- nella fattispecie: Crunch, Sit up, Contrazioni audemars piguet millenary replica pelviche, Torsioni del tronco, Crunch laterale

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Crunch senza punti fissi su piano orizzontale

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Crunch con piedi fissi

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su panca inclinata

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Crunch in torsione

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Crunch su pallone

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Crunch in sospensione

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Crunch su parallele

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soluzione all'ercolina superiore

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Crunch su piano orizzontale con gambe sollevate

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Contrazioni pelviche su parallele con schiena fissa (enfasi sulla parte inferiore del retto)

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Contrazioni pelviche su piano orizzontale per enfasi su parte bassa del retto addominale

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Contrazioni pelviche in reverse sit-up

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Torsioni del tronco con anche fisse

Side bend su iperextension (anche fisse, appoggio sopra iliaco)

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Side bend con manubrio

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Side bend con ercolina ad attacco basso

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Crunch in torsione su panca


Crunch laterale per fasci obliqui da terra

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Twist forzato con ercolina orizzontale

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Elevamento degli arti inferiori su parallele (enfasi su muscolo ileo-psoas)

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